保护前列腺，该怎么做?

　　保护前列腺，该怎么做?

　　“人食五谷杂粮，没有不得病的”，随着人们生活水品的提高，物质和精神生活虽然得到了很大提高，但是由于生活、饮食习惯等多方面的因素，疾病还是不可避免。

　　黑龙江前列腺医院专家指出，前列腺炎是男性高发的疾病之一，由于生活不规律、工作压力等因素导致发病率居高不下，男性一定要引起重视，因为一旦得了此病，就会给患者带来很大的影响，前列腺炎严重者还有可能导致不育。

　　所以，如果不想被此病困扰，一定要在日常生活中做好预防，那么应该怎么预防前列腺炎呢?

　　1、注意健康饮食。多吃豆制品，豆制品所含人体必需氨基酸与动物蛋白相似，同样也含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质，含有维生素Bl、B2和纤维素，可明显降低前列腺炎的发病率。少吃辛辣和刺激性食物，要多吃清淡、易消化的食物，多吃新鲜蔬菜，保持大便的畅通，及时排除体内毒素有益身体健康。

　　2、日常要多饮水，多排尿。通过尿液冲洗尿道可帮助前列腺分泌物排出，以预防前列腺炎的发生。

　　3、必须远离烟、酒。吸烟、酗酒有害健康大家都知道，而烟草中的有害成分、酒精也是前列腺炎另一重要危险因素。

　　4、要坚持体育锻炼。经常锻炼腹部、大腿及臀部可使前列腺得到按摩，改善血液循环和淋巴循环，有利于增强内部抵抗力并减少前列腺炎的发病率，还能有效控制身体脂肪，对前列腺健康十分有益。

　　5、保持健康的心理状态和生活习惯。注意个人卫生，保持充足的睡眠，生活规律，起居定时，不要暴饮暴食，营养搭配合理，这些对前列腺都是具有保护作用。注意性生活卫生、形成规律和谐的夫妻生活，不压抑不纵欲。

　　6、尽量改掉不良的生活工作习惯。避免对前列腺进行压迫，不要长时间久坐不动，要适当休息并及时变换体位，避免前列腺的局部充血的现象。坚持温水洗浴，尽量不要穿过紧的裤子。

　　前列腺炎是非常常见的男性疾病，生活、工作习惯不好都可能引起，所以需要广大男性朋友多加注意，摆正心态，养成良好习惯，有效预防前列腺。

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