男性该如何预防前列腺增生？

　　前列腺增生是常见的慢性疾病，严重影响患者的生活质量。治病不如防病，预防前列腺炎，必须做到以下十点。

　　一、积极治疗全身各处的感染性和前列腺的继发感染

　　绝大多数的前列腺炎往往是继发于全身的，例如口腔的坏牙，感冒，扁桃体炎，咽喉炎，肠炎等。因此，积极采取有效的治疗措施，控制全身各处的感染，有利于保护前列腺免于感染。

　　二、包皮过长和包茎是慢性前列腺炎的常见感染原因之一

　　包皮过长和包茎者的包皮腔内潮湿，有利于病原菌生长滞留，尿道口以及尿道也有利于微生物的生长繁殖。增加了尿道内感染细菌，尤其是革兰阴性杆菌的危险性。从而发生尿道炎，并且极其容易进一步感染前列腺炎，因此春季包皮过长及包茎患者，必须每天清洗冠状沟(用温水)，如果包茎严重，应该做包皮环切术。

　　三、　保持阴部的清洁

　　男性的阴囊伸缩性较大且阴部的通风较差，这些因素也为细菌的滋生和繁衍提供了有利的生存环境。因此在常见前列腺炎的预防措施中，朋友们要注意保持阴部的清洁和卫生、勤换洗内裤，尽量避免穿过紧的内裤，并保持阴部的干燥、透气。

　　四、性生活要有规律性

　　春季人们活动多，外出多，劳动强度大，所以要有节制有规律的性生活或掌握适度的自慰，定期排放前列腺液，可以缓解前列腺的胀满感，促进前列腺液的不断更新，有助于前列腺功能的正常发挥和前列腺功能异常患者的复发。另一方面，一些青年人往往有性生活或自慰的现象，这也对前列腺十分不利，容易造成前列腺过度充血，临床叫做充血性前列腺炎，对前列腺炎患者既不能禁欲，更不能频繁，正常每周1-2次性生活。男人要学会有规律的进行性生活，切忌犯“左倾”或“右倾”的错误，而要把握一个适度的中庸之道。

　　五、不要久坐

　　前列腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。久坐会使血液循环变慢，导致前列腺慢性充血淤血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的症状发生。

　　六、要加强体育锻炼，增强机体的免疫力和抗病能力

　　生活规律，起居有节，坚持适当的体育锻炼，例如打太极拳，短跑或饭后散步，能改善血液循环，有利于局部炎症的吸收，增强机体的内在抵抗力和免疫功能，对于预防前列腺炎的发生都是有重要意义的。腹部，大腿，臀部和会阴部肌肉的运动都可以使前列腺得到按摩与功能调整。促进前列腺组织的血液循环和淋巴循环。此外平时要保持大便通畅，还要多饮水，多排尿，通过尿液经常冲洗尿道，帮助前列腺分泌排出，也有利于预防重复感染。

　　七、避免过度饮酒

　　很多的男性在节假日或者是应酬以及饭局等情况下，不免会以酒助兴，喝上一些。男性过度的饮酒会对前列腺造成很大的影响，导致前列腺炎。

　　八、规范使用消炎药

　　消炎药的不规范使用或滥用大量杀灭体内的正常菌群，造成了泌尿生殖系统菌群构成的复杂化，使一些比较温和的菌群和对消炎药不害怕的细菌数量增加，并促使外来的细菌定居，长期繁殖，严重者可以引二重感染，耐药性转移以及多重耐药性菌株形成，并成为前列腺炎病原学诊断和治疗困难的重要因素。

　　九、避免局部不必要的医疗检查和操作

　　过于频繁或手法过重的前列腺按摩可能会对前列腺造成一定的损伤，是诱发前列腺炎症的医源性因素，例如，留置的导尿管容易引起前列腺细菌感染。所以应该尽量避免进行不必要的导尿处置。对于必须进行导尿的患者最好同时应用预防性的抗感染药物是非常重要的，可以明显减少前列腺的感染机会。

　　十、掌握前列腺疾病的相关知识

　　公众中普遍存在着对前列腺炎及其相关知识明显缺乏的情况，也很少得到有关保护前列腺的常识性知识，所以，给与公众有关前列腺疾病必要的详细讲解，教给患者如何保护前列腺，如何调整饮食习惯和生活方式是十分重要的。

　　另外，以下四种食物要少食。

　　啤酒

　　喝进体内的每一口酒，都要通过肾脏排出体外，会给肾脏以及前列腺带来很大的压力，很容易导致细菌滋生，引起前列腺增生。

　　羊肉

　　羊肉本身是一种营养成分非常丰富的肉类，可以滋阴补气，具有很好的温补效果，但羊肉属于发物，大量摄入易对肾脏以及前列腺产生压迫，导致前列腺细胞活性升高，从而引起小便困难等前列腺增生的症状。

　　补肾保健品

　　随着年龄的增长，男性身体各项机能都会慢慢下降，肾功能也会大打折扣，而男性非常在意肾脏的健康状况，所以也会经常对肾脏进行滋补，但过度滋补会给肾脏带来压力，还会增加前列腺增生的出现概率。

　　浓茶

　　茶文化也是我国的优秀传统，很多上了年纪的人对喝茶都有着强烈的偏爱，几乎上每天都要和大量的茶水，年纪越大，茶的浓度也就越高，但是茶叶里边含有咖啡碱，会对前列腺产生不良的刺激，导致前列腺增生的出现。