做好六点预防前列腺增生

       有许多方法可以防止前列腺增生。先要做好保暖工作，减少尿频，减少憋尿，加强锻炼，保持外阴清洁。日常生活中应该定期进行肛门提升运动，这样能有效减少前列腺增生的几率。

　　前列腺增生症是一种常见的男性疾病，其发生与体内激素水平及年龄因素有关。现在有没有治疗前列腺增生的好药?因此，在生活中应采取预防措施，从而达到预防的效果。所以怎样防止前列腺增生呢?

　　一、注意保暖。

　　进到严寒季节，最好要注意保暖，尽量避免感冒，因为感冒一旦发生，很容易增加感染的几率，导致前列腺增生。

　　二、降低尿频。

　　如果晚上少尿，也可以防止前列腺增生，在早饭和午饭的时候，可以吃一些稀食，但是晚上最好不要喝水或者吃稀食，否则会引起夜间尿量增多。

　　三、强化活动。

　　要减少前列腺增生的发生，首先要加强锻炼，不能长期久坐，长期久坐会导致会阴部严重充血，极易造成前列腺增生。

　　四、不要憋尿。

　　不管怎样都不能憋尿，若有尿则应清空，否则对人体膀胱也会造成严重影响，更易发生前列腺增生。除了不能憋尿之外，平时也要注意控制性生活，不要长时间加班熬夜，避免过度疲劳。

　　五、保持阴部清洁。

　　有的细菌会藏在尿道深处，进入尿道，导致前列腺炎症，所以，首先要经常清洗外阴，通过热敷或者温开水浴，可以有效地促进血液循环，达到提高抗病能力，还可以促进新陈代谢。

　　六、经常进行肛门运动。

　　直立、坐均可适当地进行提肛运动，可有效预防BPH的发生。此外，在日常生活中不能过于忽视饮食，适当调节饮食，多吃纤维素食物，可以减轻前列腺的负担，保持大便通畅。