哈尔滨男科

　　山药有很多种，比如手指那么薄的铁棒山药，桌腿那么粗的牛腿山药，毛发和表面不均匀的麻山药。各种山药的味道不同，主要与其水分含量有关。

　　例如，铁棒山药淀粉含量高，水分含量低，味道相对较好，牛腿山药水分含量很高，所以很脆。所以，铁棒山药可以蒸或炖，但你只能做饭，因为你不会蒸很长时间。

　　山药和肉类的搭配有很多例子。正如我们一开始所说，山药炖排、山药炖鸡块。。当然，山药也可以做其他美味的食物。例如，我们也可以在煮粥时放一些山药，因为山药的含糖量远低于其他谷类食品，如小米和大米，其中碳水化合物的含量超过70%，而山药碳水化合物的含量只有10%以上。如果你把山药放进米粥里，减少大米的使用，它可以大大降低米粥的碳水化合物含量。对于一些血糖高的朋友，他们不敢喝粥。你可以把山药做成粥，煮成不太厚的粥。这样，它可以相对降低我们餐后的血糖指数。

　　山药，也可以做成一些零点，比如家里有老人和孩子，需要加餐，你可以蒸山药，去皮，拧成泥，倒一点酸奶。有更好的固化酸奶，酸奶也可以放猕猴桃、红色、苹果、香蕉、五颜六色的水果切成丁，放入酸奶，然后倒在山药泥上，洒一点坚果、核桃、松仁等，所以，它成了一种很好的零食!我希望你将来能充分发挥你的想象力，把它做成各种健康的食物!