肾结石患者都适合运动排石吗？哪些误区要避免?

　　随着社会的发展和生活水平的提高，肾结石的发病率也越来越高，大多数患者都是由于日常生活习惯和饮食不规律造成的。

　　肾结石的潜在患者和患者可以进行适当的体育锻炼，但不要盲目地疯狂跳绳哦，我们必须选择适合自己的锻炼方式，这样可以有效地预防结石，促进结石的排出。

　　这里需要强调的是，运动排石适合结石较小的患者，一般结石小于10mm，同时，一般需要辅助药物排石。让我们来看看肾结石患者适合做什么运动。根据结石的不同位置，运动也不同。

　　1跳绳

　　这种运动排石方法适用于位于肾上部、输尿管上部和膀胱的结石患者。一般来说，他们可以跳绳(其他类似于脚着地的运动也可以)。平时多注意饮用水，保证充足的水分，坚持每天跳绳5分钟以上。一段时间后，结石会自动排出体外。同样，结石不到10块mm患者也可以跳绳，辅助药物排石效果会更理想。但如果结石直径超过10mm，千万不要跳绳，否则结石可能会损伤肾粘膜，甚至引起血尿。

　　2单脚跳跃运动

　　这种排石方法适用于输尿管中下段结石的患者，因为单脚跳动会导致身体上下频繁振动，卡在输尿管内的结石会沿着输尿管慢慢排出。输尿管中段结石患侧单脚跳跃，输尿管下段结石健康侧单脚跳跃。但是，根据自己的身体状况，不要超出身体所能承受的强度范围。运动前也可以多喝水，加速尿液排泄，从而促进结石排出。

　　3侧卧

　　根据肾结石的位置，可分为上结石、中结石和下结石。这种运动方式适用于肾中部结石的患者，应侧卧，患者应侧卧。

　　4倒立或臀膝位置

　　倒立或臀部和膝盖适合肾下部结石的患者。当人体肾脏倒立时，下一块结石更容易脱落。肾结石患者可以选择倒立的方式来帮助排出结石。这里所说的倒立不是全身倒立，而是只要肾脏向下。如果倒立困难，可以使用臀部和膝盖(俯卧在床上，臀部抬高，头部低)。

　　最后，如何确定结石的位置，建议腰痛或血尿患者到医院进行CT检查或B超声检查，听从医生的建议进行有针对性的治疗。同时，当肾绞痛严重时，应暂停运动治疗，并及时到当地医院进行治疗。碎石治疗通常在实施运动治疗前卧床休息2天。