前列腺患者运动原则

　虽然运动对前列腺疾病患者有益，但运动不当对前列腺疾病患者的危害并不少见。因此，前列腺疾病患者在参加体育运动时必须注意以下原则：

　　(1)运动前后避免冷热刺激。精神紧张和情绪激动会增加血液中的儿茶酚胺和血管扩张。此外，运动可以增加前列腺的血流，但突然的冷热刺激会导致前列腺无法适应周围环境的变化，加重病情;

　　(2)运动前不要吃饱。因为进食后人体血液供应需要重新分配，流向胃肠道帮助消化的血量增加，泌尿系统血液供应相对减少，容易导致前列腺血液供应相对不足，运动可能加重前列腺炎症状;

　　(3)坚持锻炼。运动要循序渐进，持之以恒，不要突然从事剧烈运动;

　　(4)运动时着装合适。运动时避免穿太厚或太薄，可能影响前列腺代谢;

　　(5)运动后避免吸烟。有些人经常把吸烟作为运动后的休息，这是非常有害的。由于运动后心脏有运动后易损期，吸烟容易增加血液中的游离脂肪酸，释放儿茶酚胺，加上尼古丁的作用，加重病情。

　　(6)为运动做出必要的选择。可能使前列腺部位直接和持续压迫的运动不应选择，如骑自行车、摩托车、骑马、赛车等跨运动，其他项目可以选择。由于骑自行车和其他运动采用跨坐、会阴、尿道和前列腺直接压迫，加上运动中的颠簸摩擦，不可避免地会导致前列腺充血水肿，加重病情。

　　但无论选择哪种运动，运动量都要适可而止，不要过度，否则可能会引起组织器官充血、水肿，造成不良后果。

　　(7)合理选择运动强度。运动强度要根据自己的习惯和年龄来调整，不要太剧烈，不要做快跑等竞技运动。骑自行车、体操等运动强度相对较高的男性患前列腺癌的概率比前者高30%。这是因为剧烈运动会引起前列腺充血、水肿，诱发前列腺疾病。所以运动量和强度要适中，较好每天坚持半小时左右。