保护前列腺日常饮食调养更重要

　年纪大了，保护前列腺，不能光靠医生，日常饮食调养更重要。

　　一个像核桃仁一样的腺体，包裹着膀胱下端的尿道，在男人的身体里发现，是男性生殖系统的一个器官。它是一种以尿道刺激性症状和慢性盆腔疼痛为主要临床表现的各种复杂原因所致的前列腺炎。本病为泌尿科常见疾病，以50岁以下男性泌尿外科疾病为主。前列腺炎虽然发病率较高，但其发病原因仍然不明。防患于未然，除看医生外.药物治疗、饮食管理是必不可少的。

　　1.多喝水，经常小便。

　　尿冲到尿道口，不但能促进前列腺分泌，清除病菌，还能防止反复感染。吃对尿有好处的食物，同时也要保证大便畅通，避免出现便秘。

　　2.蛋白质.补充必需脂肪酸。

　　必需脂肪酸是构成和分泌前列腺细胞和前列腺素的重要物质，所以要注意补充蛋白质，如牛奶、瘦肉、海鱼中含有必需脂肪酸的海鱼、藻类和坚果类。黄豆类食物是预防前列腺癌最 好的食物。研究者发现，日本人患上乳腺癌和前列腺癌的比例较低，是因为日本人饮食中含有大量的黄豆食物。

　　3.适当补充维生素。

　　维他命A.维他命C，它能清除自由基，保护前列腺附近的细胞，使其不受伤害。接受阳光能将皮肤中的胆固醇转化为维生素D，它能抑制前列腺癌的生长，卵黄.牛油.肝.鱼油富含维他命D;葵花籽.南瓜子.菜籽油和玉米油富含维他命E。当维他命E与番茄红素共存时，前列腺癌的发生率降低。如果需要，还可以吃一些特殊的膳食食品，例如营养配方粉，全面补充优质蛋白质。多种维生素和矿物质。

　　4.注意补硒和锌的矿物。

　　研究发现，前列腺疾病患者的血液中硒和锌是两种重要的微量元素。硒化物是一种抗氧化剂，它能防止细胞因氧化破坏而导致肿瘤生长;锌是一种矿物质，科学家们认为它能调节前列腺中睾丸酮的代谢，海产品.坚果含有丰富的矿物质如锌和硒。

　　5.限制脂肪摄取。

　　在此基础上，研究发现，饮食中含有大量动物性油脂，是患前列腺癌的重要风险因素，减少油脂摄入，少食用油也能减少导致前列腺炎症的化合物。为减少前列腺癌的发生率，推荐将每日脂肪的摄入量降至总卡路里的20%。

　　6.饮食对前列腺有保健作用。

　　1)生蚝.牡蛎.核桃仁.芝麻.松子.葵花子.葵花子等，含有丰富锌。本品不但有很好的辅助治疗前列腺炎的作用，并且对于促进和恢复生育功能与锌含量密切相关，生蚝是男性补肾上品，而富含微量元素的人，则是优质蛋白质的重要来源;

　　2)南瓜子含有丰富的氨基酸.不饱和脂肪酸.维他命和胡萝卜素等营养成分，富含锌、铁等微量元素，同时还含有大量B族维生素.优质蛋白质。此外，南瓜子含有丰富的有效成分，锌元素丰富，具有保健前列腺的功效。每日坚持食用南瓜子，可预防前列腺增生，提高性功能。

　　3)花生.赤小豆.绿豆.红枣含有丰富的营养。红豆利水消肿，绿豆清热解毒，红枣补中益气;

　　4)苹果是有益健康的水果，有研究表明，长时间吃苹果能预防男性慢性前列腺疾病，而且苹果含有大量的锌。

　　豆浆是一种高蛋白质、低胆固醇的碱性食品，对淋巴系统有很好的促进作用。大豆浆中含有植物雌激素，对治疗前列腺癌有一定的效果。

　　6)番茄中含有丰富的番茄红素，有保护前列腺的功效;绿茶还可预防前列腺癌。

　　7.饮食禁忌。

　　1)禁止食用辛辣刺激的食物，会导致前列腺充血肿大，影响排尿，日常生活中要禁止烈酒.辣椒姜、咖喱、芥末、胡椒等作为调味品，要少放。咖啡会引起前列腺和膀胱颈充血水肿，加重前列腺炎，压迫前列腺，排尿困难;咖啡是膀胱癌的致病因素之一，咖啡因会引起盆腔充血，加重前列腺疾病的症状;吸烟还会增加前列腺充血，加重急慢性前列腺炎的症状。

　　2)少食海鲜类食物前列腺病患者对“发物”十分敏感，在临床上很常见的前列腺疾病病人吃了发物之后就会出现小便不畅的症状。当「发物」进入体内，刺激身体，使已有病变的前列腺充血，水肿及压迫尿道。普通的“发物”有狗肉.羊肉.雀肉.猪头肉.大葱.蒜苗等。

　　3)生冷食物不能生食，也不能吃凉性食物，会导致前列腺收缩，导致尿流不畅。前言：前列腺炎是肾虚.膀胱气化不良所致，在饮食上应该选择有补气益肾、营养丰富的清补食物，如猪瘦肉、乌鸡、荸荠、葡萄、猕猴桃等，常吃荞麦对前列腺炎也有好处。

　　本病为成人男性常见病，尤以中老年人居多。尽管前列腺炎并非直接威胁生命，但它严重影响了患者的生活质量。唯有在日常生活中做好饮食调控，男性的这一“难言”才能有效预防。