如何预防尿路感染

人每天都需要上厕所，因此如果人们在平时生活当中不注意的话，很容易造成尿路感染。尿路感染会让人们在生活当中出现非常多的不适症状，那么应该如何预防尿路感染吗？

1、不要憋尿

首先在平时上厕所的时候就得多注意，一旦有了尿意之后就要立即去厕所上厕所，不要等到实在憋不住的时候才去，这样不仅会对身体肾脏、膀胱等部位造成非常大的伤害，而且也很容易造成尿路感染。特别是在女性的月经期间，更加应该要多注意这方面的问题。

2、采取淋浴

同时，在洗澡的时候也应该要尽量淋浴，减少盆浴，淋浴对身体也会比较好，特别是在月经期间千万不能盆浴，盆浴会让月经带来的细菌滋生到身体别的部位。

3、喝鲜榨果汁

可以每天喝一杯果汁，因为据调查了解，如果每天喝一杯果汁的话，就会减少尿路感染的可能性。不过人们喝的果汁也应该要选择新鲜水果榨出来的，如果是市场上面买回来的瓶装果汁，营养价值就会大大的减少。多吃一些新鲜的水果蔬菜，增强身体的抵抗能力也会有效的预防尿路感染。

4、早睡早起

人们在生活当中就得要多注意这些方面的问题，早睡早起，养成正常的作息时间，保证充足的睡眠质量。尽量要在晚上11点之前睡觉，因为人体在晚上11点之后会进行一些器官的排毒，如果在这个时间点没有睡着的话，就会让排毒工作无法进行，久而久之，身体的毒素自然也就慢慢的增加了，情况严重的还会有一些中毒的情况出现。

5、多喝水

人们每天也要多喝水，水是生命之源，多喝水不仅可以排出身体里面的一些废物和垃圾，而且会让身体的新陈代谢变得更好，对于减少尿路感染的几率也会有非常大的帮助。

6、注意经期卫生

女性在月经期间非常容易引发尿路感染，因为女性月经期间身体的抵抗能力会下降，尿道也会变得比较脆弱。所以女性就更加应该要多注意，注意月经期间的一些卫生，这样生活才会更加美好，身体也会变得更加健康。

如果已经发生了尿路感染的话，在进行性生活的时候就要尽量带上安全套，这样也就可以了减少另一方患尿路感染的可能性了。